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biotina

BIOTINA : Propiedades, beneficios y valor nutricional

La biotina se encuentra dentro de las vitaminas del complejo B. Son fundamentales para su salud y confort para todo, desde los procesos físicos hasta su salud psicológica y emocional. La biotina desempeña un papel sustancial para sostener saludables sus sistemas digestivo, metabólico y nervioso. Asistencia al cuerpo a metabolizar los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. El cuerpo lo utiliza para transformar los comestibles en energía. Es un ingrediente crítico de las enzimas que trabajan para metabolizar los ácidos grasos, la glucosa y los aminoácidos. Además juega un papel sustancial en la regulación de genes, ediciones de histonas y señalización celular.

Como vitamina B soluble en agua, el cuerpo no la almacena ni. Eso supone que la ingesta día tras día (a través de la dieta) es elemental. La gente por lo general tienen la posibilidad de conseguir el B7 que requieren por medio de una dieta saludable. No necesitas tanto para trabajar todos los días. Eso resulta ser entre 30 y 35 microgramos (mcg) por día, aunque las ciudades occidentales tienen la posibilidad de absorber hasta 70 mcg. Generalmente, escuchará que tomar bastante no va a tener ningún contra efecto puesto que es soluble en agua.

• Ayuda con el metabolismo y la producción de energía.
• Ayuda al funcionamiento normal del sistema nervioso.
• Contribuye al mantenimiento de la piel, el cabello y las membranas mucosas.
• Participa en la producción de ácidos grasos y aminoácidos (los bloques constructores .de las proteínas).


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