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mineral selenio

SELENIO: Nutriente para cuerpo sano

El selenio es un oligoelemento que está naturalmente presente en muchos alimentos que ingerimos diariamente, se agrega a otros y está disponible como suplemento dietético. A si mismo el selenio, que es nutricionalmente importante para los seres humanos, es un componente de más de dos docenas de selenoproteínas que desempeñan funciones críticas en la reproducción, el metabolismo de la hormona tiroidea, la síntesis de ADN, la protección contra el daño oxidativo, la infección y el inconveniente provocado por los radicales libres. El selenio es un micro mineral esencial para el organismo, muy relacionado con la vitamina E por su capacidad antioxidante.

¿Para que sirve el selenio?

El selenio, es un nutriente que el cuerpo requiere para mantenerse sano. La cantidad de consumo diario de selenio que el cuerpo requiere depende de su edad, las proporciones promedio del día, es expresadas en microgramos (mg). De hecho se encuentra naturalmente en los alimentos que consumimos diariamente. La proporción de selenio en vegetales depende de la existencia de selenio en el suelo, en que son cultivados. y en productos de procedencia animal  depende de la proporción de selenio en los alimentos que comen los animales. Por lo tanto puede conseguir las raciones recomendadas por medio del consumo de una diversidad de alimentos, por ejemplo: Mariscos. carne, huevos y otros derivados de la leche. Pan, y productos que provienen de cereales.

• Ayuda al cuerpo a producir proteínas especiales, llamadas enzimas antioxidantes. Estas participan en la prevención del daño celular.
• Actúa como agente antiinflamatorio y favorece un apropiado funcionamiento del sistema inmune.
• Contribuye con la prevención del cáncer.
• Protege al cuerpo de los efectos tóxicos de los metales pesados y otras sustancias dañinas.
• Favorece la función de la tiroides.
• Esencial para la fertilidad masculina (mayor movilidad del esperma y síntesis de testosterona).
• Finalmente beneficia en la regulación del estado anímico y de algunos neurotransmisores en el cerebro (reduce la incidencia de depresión, ansiedad, confusión mental, hostilidad, ataques epilépticos y Alzheimer).


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