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vitamina c

VITAMINA C: Eleva el sistema inmune

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble. Mientras que la mayoría de los animales son capaces de sintetizar la vitamina C en su organismo, los humanos no tienen la capacidad de generarla, por lo que tienen que obtenerla a través de la dieta. La vitamina C es un antioxidante. Es importante para la piel, los huesos y el tejido conectivo. Promueve la curación y ayuda al cuerpo a absorber el hierro. La vitamina proviene de frutas y verduras. Buenas fuentes de esta vitamina incluyen frutas cítricas, pimientos rojos y verdes, tomates, brócoli y vegetales de hojas verdes. Algunos jugos y cereales tienen vitamina C adicional.

• Participa en la síntesis del colágeno, una importante proteína para la piel, cartílagos, tendones, ligamentos y vasos sanguíneos.
• Ayuda al cuerpo a hacer crecer y reparar tejidos.
• Favorece la cicatrización.
• Participa en la síntesis de neurotransmisores (importantes para un óptimo funcionamiento del sistema nervioso).
• Ayuda en el mantenimiento y reparación de huesos y dientes.
• Incremento de la absorción de hierro no hémico (origen vegetal).
• Favorece el funcionamiento normal del sistema inmunitario.
• Efecto antioxidante, lo que contribuye en la prevención de algunas enfermedades.


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